Tips Yoga Pemula : Konsisten

Sidoarjo, (bisnisnasional.com) – Yoga kini menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin memulai hidup sehat dan bugar. Namun, bagi pemula yang baru ingin terjun ke dunia yoga, mungkin merasa bingung harus memulai dari mana dan apa saja yang harus diperhatikan.

​Instruktur Yoga, Evi Indriyani ketika melatih yoga di salah satu Perumahan di Sidoarjo membagikan tips penting bagi para pemula yang ingin memulai perjalanan yoga mereka. Langkah pertama yang paling krusial adalah membangun niat yang kuat.

“Kalau tips untuk pemula, satu, awali dengan niat ya. Karena niat itu bukan hanya di hati, bukan hanya di mulut, tapi benar-benar dikerjakan,” ujarnya.

Kedua soal konsistensi. Ia menekankan pentingnya kedisiplinan. Konsistensi dalam berlatih adalah kunci untuk mendapatkan progres yang optimal. Untuk pemula, sebaiknya rutin berlatih setidaknya dua kali seminggu. “Nanti kalau misalnya sering kali enggak datang, akhirnya yang tadinya harusnya lebih fleksibel, jadi lebih kaku lagi, ngulang lagi,” katanya.

“Rata-rata untuk pemula sebulan biasanya sudah mulai ada perubahan. Saya lihat tadi saat latihan ini sudah mulai lancar beberapa member ada lah perubahan. Jadi yang awalnya pakai tumpuan tangan masih gemetar tadi saya lihat sudah sedikit berkurang,” tambahnya.

​Bagi yang terkendala waktu, ia memberikan tips praktis untuk tetap menjaga progres. “Minimal banget paling tidak seminggu tiga kali,” jelasnya.

​Lebih lanjut, ia juga memberikan pesan bagi mereka yang baru ingin memulai yoga. Menurutnya, untuk menghadapi rasa cemas atau kendala seperti kram otot saat melakukan gerakan, kuncinya adalah konsistensi.

“Kita sehari-harinya melakukan aktivitas di zona yang nyaman. Jadi, ketika terjadi fleksibilitas yang lebih… itu ngerasanya kaku terus akhirnya kram. Nah, nanti dari sini, makanya kenapa kita harus rutin,” tutup Evi.