Perlu Olahraga dalam Mengurangi Stres Bekerja

Surabaya, (bisnisnasional.com) – Olahraga membuat hidup kita jauh lebih sehat, dan tidak takut dengan jenis makanan apapun. Tidak hanya itu, pola pikir menjadi lebih fresh dan hidup menjadi seimbang. Sebagian orang yang melakukan pola hidup sehat bisa dilakukan dengan berolahraga salah satunya adalah GM Kampi Hotel Surabaya, Zainuddin.

Pria asal Jombang ini sangat menyukai olahraga yang ekstrim dan menyehatkan. Seperti bersepeda, ia mulai menyukai sepeda sejak bekerja di Cirebon. Disana ada spot untuk melakukan sepeda dengan ekstrim di Gunung. Dengan medan ekstrim yakni jalanan yang naik turu dan melewati sawah-sawah itu merupakan spot yang sangat menantang baginya.

“Biasanya saya melakukan sebulan sekali atau dua kali saat weekand. Tidak hanya bersepeda kadang Driving, Climbing dan juga lainnya seperti futsal dan jogging. Dan tentunya bersepeda sampai sekarang masih saya lakukan, kalau di Surabaya teman-teman bersepada dijalan raya. Jadi ikutan ke jalan raya, lebih santai dan lebih pada kesehatan saja sekarang. Kemarin lebih pada tantangan,” terangnya.

Memang bersepeda membutuhkan tenaga ekstra, jadi biasanya ia lakukan saat libur, “dari kecil suka olahgra seperti lari, jadi biasanya kita sempatkan sekedar jooging atau apa untuk menjaga badan tetap sehat. Tidak ada target berapa lama yang jelas jika sudah capek dan berkeringat maka berhenti,”ungkapnya.

Kalau bersepeda dilakukan dua atau tiga kali sebulan, jogging biasanya seminggu dua kali. Tidak hanya itu, futsal pun masih dilakukan hingga saat ini. Memang beberapa bulan sebelumnya vakum, tapi rencana ada untuk memulai lagi dengan rencana mau sewa tempat futsal.

Nah, dengan olahraga akan menyehatkan badan. Makan apa saja bisa, tidak takut kena kolesterol dan lain-lain. Kalau malas, harus dipaksakan biar tidak malas. Karena itu juga untuk kepentingan diri sendiri menurutnya. Tetapi alangkah baiknya tidak dipaksakan setiap hari karena akan capek ketika kita melakukan berlebihan.

“Selama saya disini belum pernah absen karena sakit, tidak pernah. Kita jaga kesehatan, pola makan dan terpenting pola pikiran. Apalagi hotel baru tingkat stres semakin tinggi. Dirumah dibuat fresh becandaan sama keluarga,” katanya.

Ia memberikan tips bagi para pekerja yang memiliki tingkat stres tinggi. Tetap berolahraga dan jangan terlalu fokus pada satu hal, bekerja secara seimbang dan harus menjaga pola pikir. “Pikiran harus selalu positif apapun yang terjadi kedepan harus kita hadapi. Apa yang kita lakukan kita analisa dan kita perbaiki. Meski jauh lebih baik harus kita perbaiki terus,” pungkasnya. (nisa)